The Practice
Ogni stile, una sola intenzione: tornare a casa, dentro di te.
Alcuni giorni chiedono flusso, altri quiete. Esplora gli stili qui sotto e scegli quello che ti incontra dove sei oggi.
Scegli il tuo stile di yoga
Non c’è un livello da raggiungere né niente da dimostrare. Ogni lezione offre varianti, così puoi renderla più morbida o più intensa, respiro dopo respiro.
Non sai da dove cominciare? Inizia con dolcezza e lascia che sia il corpo a guidarti.
Trova il tuo ritmo
01.
Livello base
Per chi sale sul tappetino per la prima volta o ci torna dopo un po’. Ci muoviamo lentamente, impariamo le basi del respiro e dell’allineamento e costruiamo fiducia nel corpo.
✳︎ Perfetto se sei agli inizi o stai tornando alla pratica.
02.
Livello intermedio
Per chi conosce le basi e vuole esplorare di più: sequenze più lunghe, forme nuove e più tempo per restare presenti con il respiro.
✳︎ In ogni lezione vengono proposte varianti.
03.
Livello avanzato
Per una pratica costante e curiosa: sequenze più dinamiche, tenute più profonde e spazio per giocare al tuo limite, sempre con gentilezza.
✳︎ Ascolta il tuo corpo: il riposo fa sempre parte della pratica.
I benefici dello yoga
- Forza e morbidezza
- Più spazio nel corpo
- Un centro più stabile
- Una postura più leggera ed eretta
- Energia rinnovata
- Un sistema nervoso più calmo
Più di una lezione
Ogni incontro è un piccolo rituale: arriviamo, respiriamo, ci muoviamo e ce ne andiamo con un po’ più di morbidezza. Ogni passo è guidato con cura, senza mai fretta.
Vieni come sei.
Non sai quale lezione fa per te? Scrivi da The Open Door e troveremo insieme il tuo modo di iniziare.